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近年来，益生菌异军突起，让广大吃瓜群众对“益生菌”耳熟能详，那么，大伙们知道什么是益生菌的队伍都有哪些人物吗?他们又有着怎样的超能力？我们又该如何选择他们？今天，我们带大家科学探究一番。
谁可以称之为益生菌？
益生菌是一种活的微生物，通过摄入足够数量，能起到有益健康的作用。通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成，对宿主有益。
迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：
①乳杆菌类，最常见的益生菌。
②双歧杆菌类，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分。
③革兰氏阳性球菌。
此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。
益生菌有什么超能力？
益生菌的作用可以概括为：胃肠道健康、肠胃微生态平衡维护和免疫系统支持。益生菌可以治疗和预防各种原因引起的腹泻，缓解肠易激综合征的疼痛和胃肠胀气症状，改变粪便干燥状况，增加肠易激综合征患者排便次数。
细说起来，则分为：
①促进营养物质的消化吸收
益生菌可合成消化酶，与消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化 ，促进肠道营养物质的吸收。
②提高机体免疫力
益生菌可刺激宿主免疫系统，从而提高宿主免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，保护机体健康。
③维持肠道菌群结构平衡
④提高机体抗氧化水平
⑤抑制肠道炎症
⑥保护肠道粘膜屏障
益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性。
怎样选择合适的益生菌？
①要选优质益生菌
益生菌怕水，怕氧，怕胃酸胆汁，因此选择耐胃酸，耐胆盐，耐久存的“安全，高活性”益生菌非常重要。
②要有针对性
大家都知道，益生菌具有“高度的菌株特定性”，不同菌种，不同菌株，不同的供应商不同的菌株配比，都有可能完全不同的效果。
③要专业定制
不同的年龄段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。
④看活菌量
益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌。益生菌而且只有活着的菌群才有活性才能起到调理肠道、提高免疫的功效。人体摄入数量不是越高越好要根据厂家安全指示正确摄入。
益生菌哪家强？
益生菌哪家强？日加利血橙复合益生菌果粉。日加利品牌臻选优质动物双歧杆菌，植物乳杆菌，对胃酸耐受性高，摄入后通过胃部，仍然维持高生存率抵达肠道，调节肠道的菌群失调和肠功能的紊乱，维护肠胃微生态平衡，促进营养物质吸收，清便畅体，缓解肠胃不适，改善便秘腹泻；
为了动物双歧杆菌到达肠道之后能充满活力，充分发挥功效，日加利血橙复合益生菌果粉添加了乳糖，比利时抗性糊精。乳糖能使肠道保持适当的酸性环境，抑制腐败菌和嗜碱性微生物的生长，帮助益菌发挥功效。抗性糊精不被胃肠吸收，可直达大肠被人体肠道中的有益微生物利用，刺激益生菌生长、繁殖，抑制肠道有害微生物，为人体提供有益的调节物质，提高人体的免疫系统和肠道功能。
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所以，对于肠胃不适，便秘腹泻或者想要调节肠胃，补充胶原蛋白，清源养颜的人来说，日加利血橙复合益生菌果粉是不错的选择。
